OKAY TAK BLOG KITA?

Popular Posts

Monday, 24 December 2012

My 24th Birthday ........

HAPPY 24th BIRTHDAY 
                                UMMY NOORSHUHADAH !

Assalamualaikum.. In 2 days, I will becoming 24 years old on 27th December!! for real, I never thought I had make it to this age :) especially dengan apa yang jadi kan.. By that time the age 24th coming, lot things happened to me ! and for this past few weeks, I started to take my life day by day instead of thinking about future!  and can u imagine, now feel more happier! better than before and banyak bersyukur sangat ! 
Thinking about future, (even i cant stop think of it! 24/7) and perasaan terlalu ingin kan kejayaan yang dinilai atas dasar apa duniawi was really make me in depressed. and now as a 23 years old "lady"yang menghampiri 24 y/o and so near to 25 and which is more scary , which becomes very close to 30! (erkkk... aoyoyoy) experiences from the past and people around me banyak membantu sangat ..
Thank You semuaaaa oranggggg!!!! SEMUAAAAA TAUUU.. YANG KENAL DARI SEJAK LAHIR.....

When I was young, every birthday is seems so important, and every year mama buat makan-makan and panggil kawan-kawan saudara, and neighbours nak celebrate birthday. and ingat lagi, When i was in standard 5 , i asked my mom why my other friends semua celebrate birthday kt sekolah with teachers and friends, but me (december kan, so mmg sah time school holiday) celebrate kt umah, and no school friends coming, sbb kecik -kecik cmne nak datang kan.. haha. and I even pernah tanya "why mama tak lahir shu awal2 sama dengan kawan"... so funny right. :) i miss those days time kecik-kecik! Im just a HAPPY KID.. and being HAPPY is totally enough that time. 

So far, what Ive seen in my journey to become 24, rasanya too challenging but Alhamdulillah, Ive been thru of it with success! :D Usually I would be so excited when the date is coming, but this year, humm. I dont know. tak ada rasa sangat... Cukup lah dengan perasaan bersyukur ke Hadrat Illahi because put me in this journey! Another great year ahead! 

However, this entry sebenarnya nak post my birthday wishes.. :)) 
1. be more happier with family and friends. (Thanks to everyone! I love uguys! )
2. be more thankful to Allah Swt...
3. be a good khalifah / anak / sahabat / pekerja  
4. minta dipercepatkan Jodoh :)) (dipertemukan dengan Jodoh yang rajin & memahami and stand still together till Jannah)
5. dan ..it is ENOUGH for me, if everyone and anyone yang mengenali diri MEMAAFKAN saya sekiranya ada kesilapan/kesalahan yang pernah I buat. (If ada yang terasa sakit hati and berdendam, jumpa I, bgtau I, so, we can make things better) I juga dah memaafkan, everyone/anyone yang pernah menyakiti hati in past or in future! 

p/s : Amin kan la ye.... Insya Allah segala puji bagi Allah SWT, segalanya baik saja utk I. :)

Thursday, 20 December 2012

Pergi tidak kembali

kadang ku ingin berubah
kerna ku fikirkan perjalananku ke sana
sekelip mata Dia boleh panggilku
utk bersama di samping nya.

Aku penuh rasa rahsia
rindu padaMu tapi ku takut
lalai dengan perihal dunia
hanya Kau yang tahu hati ku.
tapi aku rela dengan petunjukMu.

aku sedih lagi hampa,
aku rasa tidak rela
banyak dosaku pada ibu dan bapa
apatah lagi dosa ku kepada Nya

Oh Ibu ku... maafkan diriku...
Oh ayah... ampuni daku..
Ya Allah, Maafkan hambamu
hanya satu pintaku,
ku tahu diri ini tidak tahu malu
iaitu tempatkan Syurga utk daku..

Sunday, 16 December 2012

Jane Fonda : Life's Third Act

Age Staircase! as we become old, our human spirit will go upward AND by the research most people become more happier! 

"As my muscle weaken, my written become stronger. As i slowly lost my speech, I gain my voice. As I diminished, I grew. As I lost so much, I finally started found myself" - Niel S


Watch this, and look back! and ask.... who am I ?

Tuesday, 11 December 2012

Nukilan : Ikatan dikambus semakin terkubur

Satu ikatan yang terjalin
begitu mesra gembira tanpa fikir apa orang kata
difikirkan ikatan ini akan terjalin lama
dengan perasaan sayang mengalir menguatkan ikatan
indah sempurna tanpa hubungan lain




Cerita indah walaupon duka
hilai tawa walaupon kecewa
namun..
langit tidaklah selalu cerah
laut tidak selalu tenang
hati tidak selalu gembira



syaitan akhirnya berjaya mengoda
menganggu ikatan yang terjalin lama
dengan ujian besar mengubah segalanya
kematangan ikatan mengajar kita semua

rindu kasih kan ikatan lama
tapi masa tidak boleh dipusing kembali
hanya kenangan ikatan menjadi memori
ikatan lusuh semakin terkambus
tiada indah tiada tawa tiada ceria lagi

ketika disangka indah dunia luar,
tidak seindah yang disangka-sangka,
ikatan masih dikambus ego dan amarah
samar bayangan , semakin lama terkubur jua

Friday, 30 November 2012

3 Perkara Tinggal di Dunia Selepas Kematian

Sabda Nabi Muhammad S.A.W."Apabila matinya seorang anak adam itu,maka terputuslah hubungan dia dengan dunia melainkan 3 perkara.Doa anak yang soleh, Harta yang disedekahkan dan ilmu yang dimanfaatkan"  

Assalamualaikum...
Niat sbenarnya nak menceritakan pada satu ketika dahulu, sbnrnya niat membuat blog ini adalah kerana nak berkongsi rasa dan cerita eceh eceh mcm diari.. sbb tu entry pertama tu mengarang kembali , shu ada cakap tempat meluahkan isi hati yg tersirat. sbb shu ni kalau dalam keadaan serabut or dalam mempunyai masalah , shu susah nak meluahkan pada orang atau bercerita. lebih banyak menyimpan sendiri. tidak suke mahu berkongsi masalah dan cerita sbb dirasakan tidak perlu. sbb tu dengan menulis, perasaan yang dipendam tu walau sedikit dapat dilepaskan :) tapi setelah terbaca dari salah satu blog seorang Ustaz yang popular , beliau mengatakan yang niat beliau adalah utk berkongsi ilmu yang ada. Bila kita mati seketika nanti, at least kita ada sedikit ilmu yang ditinggalkan utk dikenang.. dah buat shu serba sedikit berubah, dan perasaan nak lepaskan perasaan di sini, dah kurang., yang penting, adalah perkara yang shu ingin kongsikan.

. ini selari dengan kenyataan di atas yang kita sebagai khalifah dimuka bumi ini, apabila kita meninggalkan dunia dan kembali pada yang Satu , hanya 3 perkara yang akan tertinggal.. iaitu

1) Doa anak yang soleh
2) Harta yang disedekahkan
3) Ilmu Yang dimanfaatkan

dan ini pun membuat shu terdetik di hati, adakah mungkin shu sempat mempunyai seorang anak jika ajal shu datang dulu? atau sekiranya shu mempunyai anak, adakah anak shu akan sentiasa doakan shu nnt? Wallahu A'lam. Hanya Allah Swt Yang mengetahui. Yang Penting, shu sentiasa mendoakan kedua ibu bapa shu terutama nya ayah...

jadi disebabkan ini, shu selalu berniat akan bersedekah, walau tak banyak, shu akan memberi... bersedekah boleh jadi dari wang ringgit, makanan, senyuman, pertolongan, bersedekah kudrat dan macam-macam.

tetapi Dalam kita berniat sedekah, pernah tak berlaku pada korang? benda ni pernah berlaku pada shu and situasi nye masa nak sedekah duit la..
shu pernah tercakap dalam hati atau korang ada pernah terdetik mcmni
"eh tak nak bagi kt org ni, mcm tipu jer. masih mampu lagi bergerak, patut leh kerja" atau
"eh eh, mcm penipu jer orang ni"
"ntah brape banyak la dia dapat, tp masih nak minta sedkah, berusaha lah"

dan mmg benda-benda sebegini ada terlintas di hati. kadang-kadang hati ingin memberi tapi bila difikirkan yang penipuan yang berleluasa pasti ditarik balik niat

 tapi setelah di fikirkan, dan pernah terdengar atau terbaca dari 
petikan dari Ustaz Azhar Idrus 
"sekiranya kita tidak yakin sama ada peminta derma /sedekah itu sememangnya benar atau penipu, maka kita harus berikan kepadanya. Sekiranya dia sebenarnya memamg berhajat, maka kita dapat pahala sedekah dan sekiranya memang dia seorang penipu, maka kita dapat dua pahala iaitu pahala sedekah dan pahala ditipu"

jadi , jangan ditakut utk bersedekah.. biarla kita ditipu sekiranya kita tidak pasti dengan niat peminta itu , yang penting niat kita sendiri yang ingin bersedekah dan membantunya dan juga kerana Allah SWT.

seterusnya tentang Ilmu.... Segala ilmu yang kita ada, dan dikongsikan bersama serta diamalkan, Insya Allah, kita mendapat pahala dari Nya. kerana ini lah, niat utk menulis blog ini, shu berkongsi tips-tips tidak kiralah sama ada kesihatan, agama atau info-info terbaru kepada pembaca yang berminat lah. ;) lagipon segala info yang saya dapat adalah dari membaca juga...bagi shu berkongsi ilmu tidak salah, dan setiap orang ada pendapat dan cara tersendiri utk berkongsi ilmu...tidak kiralah ilmu yang ingin dikongsi itu akan dikeji dan orang ramai yg baca akan meluat ke ape , yang penting niat utk berkongsi apa yang kita ada dan juga niat kerana Allah SWT.harap niat shu berkongsi ini tidak disalah ertikan dan shu berkongsi benda yang baik sahaja.

p/s ini penulisan yang tidak ditapis atau di nilai semula, sekiranya ada kesilapan dalam ayat atau ada salah nya dari kata-kata saya, boleh beritahu sy.. terima kasih kerana membaca. :) segala kekurangan, datangnya dari kesilapan diri saya sendiri.

Thursday, 29 November 2012

Nukilan : Sepi Diam

Tika saat diri ini lemah dirasakan
hanya airmata menjadi teman
lemah ku menghadapi kenyataan
tapi dia masih lagi berpedoman

Dia berdiam bukan bererti kuat
Dia hanya mengumpul kekuatan
untuk berdiri sendiri menghadapi kenyataan
dan berjuang utk masa hadapan

semak otak

tersekat-sekat isi hati
ingin diluah tapi ditakutnya mati
bila disimpan rasa dingin sepanjang hari
punca diri bersedih hari ini..

p/s : mood hari ni mendung! macam-macam yang jadi. :(

Wednesday, 28 November 2012

si cantik dan si puteri

Indah rupawan si cantik jelita
membuat jantung si jejaka terusik
bergetar jiwa mahukan dia
terus bertemu mula merisik

baru menjadi kekasih hati
jejaka minta itu dan ini
si cantik tidak memberi
menjadi yg sah , pasti disetujui

wahai si cantik yang digilai
harum wangi termimpi mimpi
jagalah susilla si puteri
yang menjadi kebanggaan diri

si jejaka mmg tidak boleh dipercayai
janji manis segala diberi
tapi satu niat dihati
ingin menakluk si puteri

Tuesday, 20 November 2012

Syukur & Terima Kasih

ku lihat kiri
ku lihat kanan
lalu senyuman ku terukir di bibir
Setelah kini baru ku sedar,
hidup ku penuh kesempurnaan.

tangan ku tadah
hati melirik doa
 Terima Kasih, Ya Allah...

Friday, 16 November 2012

pandangan jauh





jauh pandangan
luas permandangan
ku tenung jauh!
ku senyum !
indah permandangan ku bayangkan...




PadaMu Ku Bersujud - Afgan


Ku menatap dalam kelam
Tiada yang bisa ku lihat
Selain hanya namaMu ya Allah
Esok ataukah nanti
Ampuni semua salahku
Lindungi aku dari segala fitnah
Kau tempatku meminta
Kau beriku bahagia
Jadikan aku selamanya
HambaMu yang selalu bertakwa
Ampuniku ya Allah
Yang sering melupakanMu
Saat Kau limpahkan karuniaMu
Dalam sunyi aku bersujud
Esok ataukah nanti
Ampuni semua salahku
Lindungi aku dari segala fitnah
Kau tempatku meminta
Kau beriku bahagia
Jadikan aku selamanya
HambaMu yang selalu bertakwa
Ampuniku ya Allah
Yang sering melupakanMu
Saat Kau limpahkan karuniaMu
Dalam sunyi aku bersujud
Kau tempatku meminta
Kau beriku bahagia
Jadikan aku selamanya
HambaMu yang selalu bertakwa
Ampuniku ya Allah
Yang sering melupakanMu
Saat Kau limpahkan karuniaMu
Dalam sunyi aku bersujud
Padamu

Thursday, 15 November 2012

Nafsu Dunia

dia kejar nafsu dunia!
dia ketagihkan nafsu sementara!
nafsu yang dikejarnya , tidak beri erti apa-apa

mungkin beri sedikit kegembiraan!
mungkin beri sedikit keseronokan
mungkin beri sedikit kebahagiaan
tapi kesemuanya bukanlah hakiki
dan tidak diterima Illahi.

aku sedih! aku hampa!
mengapa dia boleh jadi alpa!
mengapa dia boleh jadi buta!
hakikatnya berada di depan mata!

dia berasa nafsu ini adalah segalanya!
nafsu ini yang di inginkan nya!
segala nafsu ini hanyalah membawa bala!
bala yg diberi oleh penghulu neraka!


Share dari Kata2 Dato' Dr Fadzillah Kamsah

Share dari Kata2 Dato' Dr Fadzillah Kamsah..

1-Ada diantara kita datang ke pejabat memenuhi tanggung jawab 'DATANG BERKERJA' tapi hampeh, tapi hasilnya macam Kita 'TAK DATANG' .

2- Ada kala kita rasa kita BUSY giler rupanya Kita hanya 'KELAM KABUT'.

3- Adakala kita rasa kita 'PRIHATIN' tapi rupanya kita BUSY BODY.

4- Ada kala kita rasa Kita OPEN MINDED and OUTSPOKEN tapi rupanya KURANG PENG'AJAR'AN.

5- Ada kala kita rasa kita berpemikiran 'KREATIF rupanya kita hanya lebih kepada KRITIK yang mencipta KRISIS.

6- Ada kala kita rasa kita ingin menjadi LEBIH MESRA tapi rupanya Kita dilihat lebih MENGADA.

7- Ada kala kita suka bertanya 'KENAPA DIA TU MACAM TAKDE KERJA', adalah lebih baik kita tanya 'APA LAGI KERJA YANG AKU BOLE BUAT'.

Thursday, 8 November 2012

What I want to be? I just want to be ME. :D

Hey and Assalamualaikum Readers, 
I just keep on read few blogs and website and I found this blog THE FAT GIRLS GUIDE. such a interesting blog! very motivated (for me :p)  And really make me think, why do I care so much what other people think of me?  


I just dont know, but sometimes, I just want to be me! and I want everyone to accept me as I am. I love to be me but it just too hard to handle, plus those people out there are bias to people like me! 

all this totally make me tired!Tired of think and the diet plan and the result? Nada..  Tired of being Judged as well! You know, how it feels when u being treated differently because of your size? ah.. and sometimes, some people dont even 'see' me while im just standing right in front of them ! just because Im not beautiful, skinny and Im not like the front page cover girl! and YEAH,that's REALITY!


http://thefatgirlsguide.com/ 
so, After what i read from the blog, I know why I shouldnt giving up and stop think about what they think and said? It's okay to be me! It's okay to feel this way! It's okay to be fat! just IGNORE THEM! :D  so, I think, from now on, JUST DO WHAT YOU WANT TO DO! JUST BE YOURSELF! and POSITIVE! :) what the most important thing is INSIDE! :) and HEALTHY! ;)

So, to keep healthy, this is 10 steps for you to try! and YEAHHH!this is for EVERYONE! :)
TEN STEPS TO HEALTH AT EVERY SIZE ( source - here)
  1. Stop weighing yourself.  Shift your focus from weight & body fat to healthy behaviors and fitness. 
  2. Live now, not in the past or future. Live your life as if you were at your desired weight—including wearing beautiful, comfortable clothing in your present size. 
  3. Eat well & mindfully. Enjoy your food. Let nothing be off-limits—there are no forbidden foods.
  4. Listen to your body and give yourself and your body what you need to thrive: balanced nutrition, adequate sleep, regular exercise.
  5. Love & accept yourself as you are, & others as they are. Refuse to engage in fat prejudice toward yourself or others.
  6. Feed your soul with meaningful and enjoyable recreation, relationships, work, & spirituality. Clear out toxic environments/relationships/behavior patterns. Build a nourishing community: surrounding yourself with size-friendly people (friends, therapists, doctors) & images of happy, successful people of all sizes.
  7. Connect mind & body. Increase body awareness through yoga, walking meditation, tai chi, qi gong, massage, & bodywork. Focus on what your body can do and how good it can feel. 
  8. Decrease self-criticism & body judgment, increase positive, supportive self-talk.Talk to yourself & your body the way you would a cherished friend or loved one.
  9. Address any emotional eating or body image issues independent of weight change. Attitudes & opinions are easier (& healthier) to change than body size.
  10. Invest time & money in yourself rather than the diet industry.

Wednesday, 31 October 2012

7 TIPS KURUS TANPA BERSENAM!

Assalamualaikum khas utk pembaca muslim dan Hi ! :)

Entry kali ni Shu nak share TIPS kurus, tapi tak yah bersenam! ah gitu! haha.
rupanya, selama ni kita ada jer buat senaman dalam keadaan tak sedar! 
TAPI
Jangan la expect nak turun berkilo-kilo tapi tak mahu bersenam
 dan kalau nak drastic KURUSSSSS.
harus BER-EXERCISE

LISTEN! 
NO PAIN! NO GAIN !
*Wah ! cakap pandai! :P *

Okay, let me share with you guys! 

what is CALORIES?
Calories (ENG) Kalori (MAL) - ialah merupakan nilai tenaga makanan yg di kira 
more info - APA ITU KALORI?

Dalam sehari, berapa KALORI yg diperlukan oleh seseorang?
LELAKI = 2000 - 2500 kalori
PEREMPUAN = 1600 - 2000 Kalori

kalau nak tau utk kira berapa pengambilan kalori korang dalam sehari, boleh tengok entry sebelum ni atau  click sini 

Tips ni sebenarnya utk korang-korang yang memilih utk tak nak bersenam atau utk korang-korang yg nak tau cara utk membakar kalori korang dengan lebih gigih lagi

Jom Baca! 7 TIPS KURUS TANPA BERSENAM! 

KETAWA - Rasanya, ramai dah tau pasal ni, yang KETAWA boleh buat kita KURUS!! dah la HAPPY, pastu boleh kurus! so, JOM KETAWA RAMAI-RAMAI!

SHOPPING -  ah, ni mmg sah, semua perempuan suka! SHOPPINGGG! kalau tak pon, WINDOW SHOPPING pon okay gak. sbb kaum hawa ni suke benor tawaf satu mall tu kan?kalau tawaf satu carefour yg 2 level pon paling kurang 1 jam,ahhh itu belum kalau One Utama ker KLCC ker! itu pon dah kira exercise kan! So, apa lagi? jom ajak mak, ayah, tok, nenek, boyfriend, pacar, cowok, gewe, sugar daddy (opps) , bestfriend, semua pergi SHOPPPIIINGGGG!


JGN GUNAKAN LIF - jangan gunakan lift ? eh eh. abis tu nak guna ape? escalator ? ohh.. escalator pon NO NO. jom kita amalkan NAIK TANGGA. ah! utk pengetahuan korang, setiap larian tangga, boleh membakar sebanyak 5 kalori, walaupun 5 kalori, itu adalah lebih baik dari simpan buat pekasam! tapi kalau pejabat tingkat 29, agak-agak by 9.00 pagi,sempat tak punch in? :P

KEMAS UMAH - so, sekalian , jom la kita mengemas bilik tidur, bilir air, bilik stor, segala bilik, dan living hall, pastu dapur semua nya la, buat lah sekali seminggu!SAPU, MOP & CUCI segala nya on weekend! ajak la teman serumah buat sama, so leh kurus bersama!



MORE SPICY MORE KICK - ahh! lagi pedas, rupanya, dah la lagi sedap, pastu boleh buat kurus! *tapi jgnla sampai pedas boleh kene appendix* nak tau sbb ape? sbb bila makan pedas, ini automatik memanaskan badan kita, pastu automatic jugak ia membakar kalori lebih banyak lagi







PILIH PARKING YG JAUH - sbrnya nak suruh berjalan skit, bila parking jauh, dah mmg confirm TERPAKSA lah berjalan kan jauh. kalau tak nak pon xper, tapi yg penting, if ada peluang utk berjalan, di mana saja dan bebila masa, pilih la BERJALAN yer.



HUBUNGAN 'BERSAMA' - Okay, ini tips hanya utk kepada yg sudah berkahwin sahaja ye! korang-korang tau x, dengan melakukan hubungan 'bersama' ini,ia adalah senaman yang baik dan boleh membakar BANYAK Kalori. dalam masa 30 Minit 'bersama' korang boleh bakar 100 kalori atau lebih lagi tauu.

so, if nak tau lebih? boleh tengok chart ni, even sleeping pon can burn 55 calories! ahh..
more info - click here


Tuesday, 30 October 2012

Jom Kira Kalori Kita Amik hari ini

Jom kira intake kalori kita dalam seharian.

Dalam sehari , intake bagi seorang 
Lelaki ialah antara  2000 - 2500 kalori dan bagi Perempuan pula 1600 - 2000 Kalori.

secara teorinya,
sebanyak 8000 kalori yang terkumpul dalam badan kita yg tidak terbakar sama ada melalui senaman ker atau aktiviti seharian kita  boleh memberi kenaikkan berat sebanyak SATU KILOGRAM. 

so, JOM KIRA BRAPA KALORI DAH KITA AMIK UTK HARI INI. :)

credit - Alamo Restaurant & Catering

nasi Putih ( 1 mangkuk kecil/mangkuk sup cina) = 207 k
Roti canaI kosong = 1/2 mangkuk kecik dhal = 359 k
roti telur + Dhal = 414 k
sandwich sarding (sekeping) = 71 k
capati + dhal = 166 k
kuih karipap (2 bji) = 256 k
murtabak kambing = 722 k 
roti putih (1 keping) = 75 k
laksa penang = 436 kal
mi sup = 381 kal
kway teow goreng kerang = 734 kal
butter/marjerin/mayonaise (1 sudu kecik) = 45 kal
kaya (1 sudu kecik) = 39 kal
buah-buahan (apple/tembikai/betik/pisang/durian - dri sepotong hingga dua ulas) =  31 - 67 kal
oatmeal ngan susu = 356 kal
telor rebus (keras) 1 biji = 76 kal
cucur udang ( 1 keping) = 144 kal
vadai (1 keping) = 194 k
char kway  atau chakoi (1)  = 292 k
doughnut (1) = 268 k
goreng pisang (1) = 129k
apam balik ( 1 potong) = 282k
popia basah (1) = 91k
nasi briani kambing = 587k
nasi minyak + rendang = 664k
mi goreng mamak = 660 kal (3 mangkuk nasi)
mi rebus mamak/melayu = 556 kal
mi goreng = 510 kal
mi kari = 589 kal
nasi lemak biasa (sambal, telor, bilis) = 644 kal
bubur ayam = 348k
ikan kembong goreng (1 ekor) = 219k
ikan bawal/siakap kukus = 65 k
sotong deep fried (1 pinggan kecik) = 630k
satay ayam (10 cucuk) = 365k
kuah satay (½ mangkuk) = 129k
kari kambing ( 2 keping kecik) = 287k
rendang ( 2 keping kecik) = 288k
sayur lemak ( 1 pinggan kecik) = 140k
soup berkerim ( a mangkuk kecik) = 375k
sup sayur (dengan daging/udang) = 200k
telor goreng (1 biji) = 128k
burger (1 biji regular) 317
cheese burger ( 1 biji) = 341
burger extra beef = 438
hot dog = 225
apple pie = 260k
sundae choclate = 380k
pizza (beef/pepperoni) (1 slice) = 155k
pizza (beef/chicken/onion) (1 slice) = 242k
pizza (chicken/pineapple) = 268k
spaghetti+meat sauce+cheese ( 1 pinggan kecik) = 444k
ayam goreng ( 1 potong) = 290k
kepak ayam goreng = 166k
drumstick ayam = 320k
mashed potato ( 1 mangkuk regular) = 87k
coleslaw ( 1 mangkuk kecik) = 62k
french fries ( 1 mangkuk kecik) = 290k
sandwich ayam + salad = 481k
pasembor ( 1 pinggan) = 752k
cendol ( 1 mangkuk) = 199k
low fat yoghurt ( 1 cup 150g) = 100k
ice cream (2 scoops) = 305k
chinese tea = 0k
air buah (bergula) (1 gelas) = 120k
air kelapa ( 1 biji) = 110k
sirap bandung = 150k
milo = 133k
kopi O/teh O (1 sudu kecik gula) = 20k
teh tarik * 1gelas) 83k
nasi ayam = 600 
nasi goreng = 637
claypot chicken rice = 898
rojak buah = 443

Contoh Intake Shu : 

Sarapan pagi - Meehoon goreng (550k) + teh O(20k) 570 kalori
Lunch - Nasi Putih (260 kalori) + Ayam goreng (sepotong) ( 255 kalori) + sawi hijau goreng (55k)  + sambal belacan (1 sudu teh - 10 k x 5: 50 k)  = 620 kalori
Dinner - Roti Putih ( 4 keping - 75k x 4 : 300k) + sosej koktel (105k - 4 ketul) + Milo susu (160k) = 565 kalori

Total : 570 + 620 + 565=  1,755 kalori



credit- google
more info utk kiraan Kalori dalam intake kita sehari-hari - click here



more info of kalori makanan (boleh download and ada byk gila list makanan) click here

Peroleh Pahala

Cara senang utk dptkan pahala
walaupun slps mati . 
Pasang kipas di surau/masjid
wlaupun 1 , setiap kali org guna ,
anda dpt pahala walau slps mati .


Derma kerusi roda di
hospital . Setiap kali psakit guna ,
anda akn dpt pahala .

Beri baju kpd org , setiap kali
org pakai , anda dpt pahala .

Beri makanan kpd org , anda
dpt pahala selagi makanan itu
mnjadi darah dagingnya .

Menyampaikan ilmu yg bermanfaat , selagi mereka
mengamalkan pahala anda tetap
ada .


7 kalimat yg harus di biasakan..

1.Bismillahirrahmannirrahim-Setiap hendak melakukan sesuatu.

2.Alhamdulilah-Setiap habis melakukan sesuatu.

3.Astagafirullah-Jika melakukan sesuatu yg buruk.

4.InsyaAllah-Jika ingin melakukan sesuatu pada masa yg akan dtg.

5.Laa hawla walaaquwwata illaah billaah-Bila tidak dpt melakukan sesuatu yg agak berat/melihat hal yg buruk.

6.Innalillahi wainna ilaihi rojiun-Jika melihat/menghadapi musibah atau menerima khbr kematian.

7.Lailaha illallah-Bacalah siang dan malam sebanyak-banyaknya.



Monday, 29 October 2012

Pakej Perkahwinan dari Alamo Restaurant & Catering 2012/2013

MAKE YOUR DREAM WEDDING COME TRUE!

Hi uols,
ahh.. ni kan package wedding utk sesapa yang nak kawin tu! ah.. tengok ler. 


Apa yang shu tengok kt pakej lengkap ni, memang ler berbaloi !!!! tengok la, tempat pon cantik kan. :) and Pakej lengkap ini ada 3 Pilihan Menu Makanan yang berharga RM20.00, RM28.00 dan RM30.00 . Harga ini pula dah lengkap sekali dgn hall rental, decoration, PA system, restoran berhawa dingin, kerusi & meja tetamu, kerusi & meja utk makan beradab, senang kata kelengkapan majlis lerrrr!


Restoran ni pula berada di tengah-tengah KL, tempat dah CONFIRM mmg strategik, pastu ada tempat parking yg percuma dan senang, tempat solat, mmg selesa lah dan senang kata mmg dah LENGKAP untuk majlis perkahwinan korang, kalau korang nak buat kt cni.



Restoran Alamo ni boleh memuatkan seramai 250 dalam satu masa, pastu kan, kt sini ada sediakan bilik persalinan utk pengantin, pastu if nak tambahan blik utk tetamu pon ada. 
oh.. kalau nak buat malam pon boleh, lagi cantik tau x! sbb dari restoran ni, boleh nampak KLCC, ahhh. cantik tau kalau buat malam. 

kalau korang nak tau lebih kan, atau nak tau bagaimana hasil dari Alamo ni, korang tengok sendiri . 
cakap banyak pon tak best,

Pictures speak louder than words. 

Click LINK kt bawah ni

FACEBOOK : HERE 
TWITTER : HERE 
BLOGSPOT : HERE
EMAIL : lamojaya@yahoo.com
 03-2697 3870 / 03-2691 2353 / 017-669 3484 / 017-235 8816


pesanan

Kawan, remember! 

Tidak semua orang boleh terima apa yang kita buat dulu. 
Even kawan sendiri boleh jauhkan diri dia, apatah lagi orang yang baru kita kenal. 
Oleh itu, janganlah mudah kita ceritakan kisah hidup kita kepada orang lain. 
Pendam dan simpan lah agar menjadi kenangan abadi untuk diri kita sendiri. 
Jangan mudah percayakan orang lain. :)

copy from facebook :)

Friday, 26 October 2012

Saloon Murah at Galaxy Mall, Ampang

Hi uols, SELAMAT HARI RAYA AIDILADHA kepada semua, sure everyone bloated dgn makanan hari raya jer kan LEMANG! KETUPAT! RENDANG! UGHHH. :( but so sad, this year, Raya Haji , Shu xbalik kampung. Shu stay kt umah sewa in KL sbb hari ini shu kerja (on saturday),mama and sekeluarga balik kampung. so shu beraya bersama kawan-kawan yg beraya di KL, sbb diorg pon tak balik kampung, (MARINA, AREMOY, ATEN ) . So, semalam, dah duduk jer kt umah, bangun dah awal dah, tapi bila tak ada benda nak buat, golek2 lagi, bagun ler tengahari (teruk benor anak dara ni hihihihikk) pastu Marina kejut ajak keluar, sbb dah bosan tahap dewa dah. and mmg dari aritu shu ada niat nak pergi color rambut and teringat ada kawan-kawan cakap pasal Galaxy Mall Ampang. SALOON MURAH! 
so, shu nak try kt sane! 


okay, Mall ini, mmg shu dah pernah pergi before this, jadi tak ada lah sesat kan. tapi utk korang-korang yang nak g 1st time, sure korang akan mcm terkejut beruk skit masuk sini, mall ni mcm mall lama and banyak kosong tau. level bawah jer full dan juga mall ini penuh dgn saloon, dan tempat reflexology / mengurut. Dont expect mall ini mcm mall lain-lain. sbb masa shu mula-mula sampai, pon terkejut. hehehee. 

so, bila dah masuk mall ini, korang g la kt level Ground Floor (kitorang parking kt Level 1) , yang penting, jgn pergi LEVEL LAIN, sbb xda pon kedai. huhhu. and scary gak ar. dan Saloon hanya ada di leven Ground Floor Aje. so, utk mendapat kepuasan, seterusnya , kitorg pun pusing-pusing satu level tu, survey harga dan tengok saloon tu. harga .. MMG MURAH!! yang mahal pon ada gak. tapi.. korang pilih mana yang korang rasa boleh percaya nak buat rambut korg tu. jadi, kami berempat, semua pusing punya pusing dan survey harga. Shu dgn Aremoy di Glam saloon , nama akak tu NIKKI. glamor kan nama? :P  dan Aten dan Marina, diorg pilih saloon lain (kitorg panggil saloon Gay Boy- sbb pekerja dia mcm Gayboy. opsiee) 

Korang tak akan percaya dgn harga yang korang nampak nnt di sane, sbb mmg murah and berbaloi. 
And mostly the price between all the saloon lebih kurang sama.

Cut + Wash + Blow + Treatment : RM 20.00 ++
Rebonding (FREE TREATMENT) : RM 49.90++
Perming (FREE TREATMENT) : RM 49.90++
Coloring (FREE TREATMENT) : RM 49.90++

And mmg most of the saloon kt sane, semua bagi FREE TREATMENT. jadi, korang boleh pilih mana-mana saloon yg korang rasa percaya. :) dan harga yang ditetapkan akan mengikut kepanjangan rambut dan ketebalan rambut. :)

macam rambut shu, I buat Hair Cut + Color and FREE TREATMENT : RM 75.00, sepatutnya akak tu bagi harga RM80.00 for my hair, but tawar-tawar, dapat la harga special tu. (gila kau, saloon mane je yg leh tawar menawar) :P mcm kepuasan yang shu dapat, tak ada la sama mcm saloon yg bayar mahal-mahal tu, tapi bagi shu utk Color kan rambut boleh la buat kt sni. tapi kalau POTONG PENDEK, better g saloon yg biar mahal pon tak ape.heeeehee

and rambut Aremoy, dia buat di saloon yg sama dgn shu. Dia nak hitam kan rambut dia.  Hair Color (Henna) and FREE TREATMENT : RM 50.00, murah kan? kan kannnnnnnn..

Marina plak, dia just Hair Wash-Blow-Cut and FREE TREATMENT + STRAIGHTEN (TEMPORARY) = RM 25.00 Sbnya Rina nak wash, blow and cut, tapi mamat keje kt saloon tu, selamba siap straighten kan rambtu dia, so dia OK saje. Dgn harga RM25.00, korang tak akan dapat kt KL ni tauu. :P

si Aten, shu tak brapa ingt brapa dia kene, plus dia buat kt saloon lain kan, tapi dia pon Hair Color gak, and dapat FREE TREATMENT. ahhhh.. kerlas kan? heehe

ah, and Promosi dari Akak Nikki, kalau korang datang sebanyak 6x, kali ke 7 korang datang, akan dapat FREE tau... :D but tak leh la yang guna chemical mcm nak rebonding ker ape. pastu kalau bawak kawan-kawan pon Akak Nikki pon boleh bagi free, Sama gak la,yg biasa2 jer. mcm wash + Blow + Cut ker kan.. :) 

tapi kt sini shu suggest , kalau nak pergil, better call dulu la, sbb mall ni tutup awal, around 8-9pm cmtu, dah banyak yang tutup. so utk kesenangan korang, kalau nak try, boleh g time weekend , or after office hour, but call first. Ini Shu ada dapat contact number Akak Nikki tu. Korang leh Google Map kalau tak tau jalan .

Nikki
012-3982 674
017-3927 081
Glam Hair & Beauty Studio
Lot G1-23 Ground Floor, 
Galaxy Ampang Shopping Center
Pt Lot 1575, Jalan Taman Dagang 5, 
Taman Dagang, 68000, Ampang. 

p/s : shu tak dapat On phone lagi buat masa ni,rosak plak, so xdapat nak masukkan clear photo of my new hair! :D 

Friday, 19 October 2012

Tips: how to know what you want in life

What I WANT in my LIFE? 
What I want to do with my life?
What I want to be?
What goals I should set?

Hi Readers, Assalamualaikum. Setiap orang mempunyai keinginan masing-masing, dan yang pasti ada keinginan dunia dan ada keinginan akhirat. Tipu lah kalau dia tak nak apa-apa, rasanya kita ni semua benda nak kan? lagi-lagi, tgk orang lain ada, kita pon nak gak ada, nak gak rasa. betul tak? erti kata lain, kita sentiasa ingin sesuatu yg tidak dimiliki oleh kita kan? ataupon kita ada keinginan utk berada di satu tahap yang tinggi dan tak tau mcmne nak ke sana.

Persoalan demi persoalan akan datang bila kita dalam satu tahap kehidupan kita. Persoalan ini pasti akan bertubi-tubu datang apabila diri kita sedang berada di fasa hilang arah dan menjadi kebayakkan orang, apabila di tanya kan apa yang mereka ingin kan, mereka akan menjawab, 

tak kesah la ape pon, asalkan ....
"GEMBIRA"
"BAHAGIA"

tetapi.. apa yang membuat korang-korang ni gembira? bahagia? 
cukup ker sekadar gembira dan bahagia? 

oraite, dalam entry ini, shu nak share tips to FIND WHAT I WANT IN LIFE? STEP 1 :)

to those yg dah tau ape diorg nak dalam hidup diorg, then xpe, tp yang tak tau.. so what should u do?
jangan la gelabah, stress, over thinking, atau apa-apa yang buat kita dalam keadaan tertekan sbb terlalu fikirkan sangat. (sbb shu pernah alami krisis ini.hehehhe )

okay, langkah-langkah yang patut di ambil :

Firstly, kita kena tanya diri kita beberapa soalan...
  • adakah kita gembira dengan life sekarang?
  • ini ke kehidupan yang kita inginkan utk sekarang/masa depan?
  • sepanjang hari kita terseyum atau asek mengeluh
  • berpuas hati tak dengan keadaan ekonomi / kewangan kita?
  • gembira tak dengan kehidupan/rakan/keluarga?
Kadang-kadang, utk mengetahui apa yang kita inginkan, senang aje,sama seperti kita sentiasa tahu apa yang kita tak nak dlam hidup kita. faham tak? ok, contohnya,

kita tak suka perasaan bila hujung bulan, duit tak cukup sbb hasil kita bersusah payah selama  30 hari tu, dihabiskan utk bayar bill/komitmen , jadi maksudnya senang - KITA INGINKAN DUIT YG BANYAK DARI YG ADA SKRG! 

Kita tak suke perasaan rendah diri, perasaan pemalu di khalayak maksud nya - KITA INGINKAN KEYAKINAN DIRI! 

Kita tak suka kehidupan yang sentiasa tertekan dgn tekanan kerja maksudnya - KITA INGINKAN KERJA YANG KITA XKAN STRESS

ada banyak lagi benda yang kita tak suka, hanya diri kita sendiri yang tahu.

OKAY now, lets take a break. I will continue later utk ke next step. :)
yg penting skrg, cuba fikirkan .... dan cuba pejam mata, dan tanya pada diri, 


apa yang kita inginkan?

sekian. selamat membaca ! 

p/s kene benti kt sini, sbb nak g makan. heeeeheee. 



Thursday, 18 October 2012

Tips Move On Putus Cinta

Hi Readers sekalian alam, kali ini rasanya nak bagi TIPS utk si gadis atau si jejaka yang PUTUS CINTA! 
macamne boleh terpikir nak buat entry ni? 
ah.. ada sorang teman kepada shu ni, yang mengalami putus cinta baru-baru ni.
so, siapa je yang tak pernah alami kan? lagi-lagi zaman sekarang ni, budak sekolah rendah pon dah ada yang putus cinta tau. *amboi amboi* Tips yang shu nak bagi ni, based on experience sendiri dan keadaan sekeliling, maksudnya orang-orang lain la yg berjaya RECOVER dari penyakit ni. 
Putus Cinta, satu perasaan yang sakit , perit, sedih dan sume yang negatif lah. Perasaan Putus Cinta ni pasti ada pada yang ditinggalkan pasangan atau meninggalkan pasangan mereka tetapi ada sebilangan orang yg pandai dan boleh handle perasaan ni dan cepat je move on, kadang-kadang pelik gak kan? mcm diorg ni xda perasaan ker, sekejap je terus lupa pada si kekasih, Cinta punye la bagai nak rak and pastu bertahun-tahun plak. xper la mcmtu, tapi mcmne plak dgn yang susah nak recover ni?yang menangis tiap malam, ada yang sampai nk bunuh diri lagi tu? kalau tak, xkan la boleh ada kes bunuh diri sbb putus cinta kan? 
tapi.. jangan la bunuh diri, jangan jadi bodoh. jangan jadi hamba cinta sampai nak bunuh diri, itu cara SHORTCUT naik FAST TRAIN mcm ERL tu teruk masuk NERAKA! Dosa besar kan. :)

Ah, itu sume sebenarnya, ada dalam diri kita sendiri, NAK atau TAK je ke depan dan melupakan kisah lalu. :) 

TIPS-TIPS MERAWAT PUTUS CINTA
1.  Menagislah sepuas-puas hati - 
menagis la sampai kalau boleh air mata tu dah tak nak kuar, sampai kalau boleh, mata tu bengkak and sepet dah xnampak mcm kasim selamat, EH! jangan la sampai mcm tu.... menagis la utk melepaskan perasaan tu, jangan di simpan, lepaskan perasaan tu. ada orang, sekali menagis, terus OK, itu kental gak kan? tapi kalau mcm yg Nagis tiap malam, ah, mcm shu ler tu, tak ape, nagis aje la. sbb PERCAYA lah, satu masa, tangisan tu berbaloi, sbb kita dah berjaya lupakan si dia. 

oh dan satu lagi, kalau menagis tu menagis la gak,nk duduk dalam bilik berkurung ke ape, tapi jangan la sampai tak makan , nnt kang gastrik dapat, migrain pon dapat (sape yg ada penyakit ni la). 

2. Jangan duduk keseorang : Cari kawan-kawan
duduk berseorangan, buat korang-korang lagi stress tau. so, cari la kawan -kawan utk teman korang, lagi bagus kalau dapat cari kawan baru, sbb sure korg akan terlupa kejap la pasal si dia tu. kalau nak tau, ada satu prinsip bagi shu, "BF, HUSBAND, KEKASIH, Sume tu boleh bertukar ganti. IBUBAPA, ADIK BERADIK & KAWAN tetap akan kekal." kadang-kadang, kita asyik sangat bersama dgn BF kita, sampai lupa kawan, dah asek spent time jer dgn si kekasih kan. So, time-time tengah single ni la, kita luangkan masa  bersama seberapa ramai kawan yang boleh. penuhkan plak dgn aktiviti-aktiviti bersama kawan. 

3. Luangkan masa bersama keluarga dan IBU BAPA
luangkan lah masa bersama IBUBAPA dan keluarga kita, selagi belum berkahwin, better korg luangkan masa bersama dgn family, sbb soon bila da ada keluarga sndri, anak sndri, husband lagi, ah.. masa tu, dah tak ada masa utk dgn family korg dah, dah tak ada masa utk manja-gedik-duduk bwh armpit mak ayah dah. masa tu la menyesal nnt, or rindu dgn suapan mak ker kan.. lagi pon, perasaan dapat menggembirakan keluarga terutama ibu bapa adalah perasaan yang  sangat lain, perasaan puas sbb dpat mengembirakan orang yag dulu bersusah senang utk besarkan kita, dan bila dah besar-besar ni, kita dapat bahagia kan mereka. 

tak kesah la bekerja atau masih lagi belajar, yang bergelar pelajar, boleh menggembirakan ibu bapa dgn keputusan yang membanggakan, membantu mereka dirumah, dan yang bekerja pula, boleh bawa ibu bapa berjalan-jalan, bercuti keliling dunia ker. kan syiok tu.. 

4. Banyakkan berdoa dan Ingat pada ALLAH SWT
ah, ini paling kene amalkan, banyak kan berdoa, dan percaya kepada Allah SWT yang setiap perjalanan dalam hidup yg kita lalui adalah petunjuk dariNYA utk memperbaiki diri kita, dah Allah SWT memberi ujian ini kepada kita kerana mahu bagi yang lebih baik, pasangan baik, masa depan yg lebih baik. Sbb kita time putus cinta ni, nagis-nagis, sampai ada yg kata 'tak leh hidup tanpa si dia', eh eh.. awak tu hidup dengan Oksigen Tau, kalau Oksigen xda, baru awak xleh hidup. ahh.. bukan nye si kekasih tu. 



5. Cari hobi baru - 
cari lah aktiviti-aktiviti yang baru dan boleh di isi setiap masa, iye lah, sbb ayat yang kerap digunakan oleh orang putus cinta 
"camne ni, aku dah biasa buat semua benda dgn dia" 
 "hari-hari aku sms dgn dia,lepas ni nk sms sape plak"
 "setiap malam sebelum ini, aku jmpa dia, dah biasa, bis skrg apa patut aku buat?"
 "apa yang aku buat semua nye aku teringat kat dia"

ye cik adik, sbb tu kene sentiasa lepak dgn kwn-kwn, pastu buat aktiviti yang best-best. g main boling ker, tgk movie, g bercuti jauh-jauh ker, g berenang setiap petang ker, macam-macam lah boleh buat utk gantikan balik dgn masa yg pernah korang pernah guna dulu dgn si dia. 

6. Buang Perasaan dan Move Foward
hakak-hakak, abam-abam, ini paling penting, kalau tak buang perasaan korang pada si dia, and mmg tak set mind yg korang nk move on dari kisah silam tu, mmg TIDAK AKAN JADI! ahh. patut bila time-time ni, kita pikir, mungkin sudah tiada jodoh dgn si dia, dan anggaplah hubungan yg sudah lepas ini sebagai pengajaran utk hubungan akan datang. sbb kalau korang tak buang perasaan tu , cmne nak move on! betul atau tak ??

fistly nak buang perasaan tu, sekrang ni kan ramai jer kita kita ni semua pakai smartphone kan? HP canggih-canggih , memory sampai 5-6 GB, PASTU dgn ipad lah tab lah, dalam tu sure penuh gambar-gambar kita bersama si kekasih kan. delete lah gambar-gambar bersama korg tu.. buang lah sms-sms yg CINTA LOVING tu, supaya kalau tetiba korg buka ke folder-folder dalam phone tu, tak adalah ternampak benda-benda tu. 
kalau nak extreme skit lagi, segala barang yang ada membuat kita teringat pada dia, kita sorok atau buang. lagi-lagi pemberian dari si dia kan? kalau xnak nk buang, beri kan pada org yg memerlukan. mmg la, kadang-kadang rasa mcm teruk plak, buang pemberian orang, tapi ... tak salah. sbb tindakan itu adalah utk diri kita jugak. 

Harap tips-tips ini berkesan dan dapat membantu rakan-rakan readers. ;) 

nah, ada few quotes about breaking up and moving on. so, keep reading! :) 

kadang-kadang dgn baca quotes ini, boleh membantu dan memberi kita semangat utk ke hadapan

  • I believe that everything happen for a reason. People change so that you can learn to let it go. Things go wrong so that you appriciate them when they're right. You believe lies so you eventually learn to trust no one but yourself, and somethimes good thing fall apart so better things can fall together - Marilyn Monroe
  • Breaking up is a natual evolution when u try to figure out what u want in life. If you're with an individual who isnot moving in the same direction and at the same rate that you are, it aint going work. - Usher
  • Dont cry because its over, but smile because it happened. - Dr Seuss



p/s Tips Jika anda putus cinta dari HOTFM - HERE 

Friday, 12 October 2012

Diet Diet Diet : Homemade Sandwiches

Hi. entry ni shu nak share few menu yang shu makan sendri-sendiri kt umah utk DIET ni. 
kan ada dalam wish list, hehhe. nak KURUS! NAK KURUSSS!!! so kene la diet dulu. :)
kalau yg lupa or tak baca lagi and nak tau, leh baca kt SINI 

ni ada 3 gambar makan malam shu. and biasanya sbb dah sorg-sorg, shu tak masak sgt.
 *hehe. rajin masak OKAY! *

tapi skrg sedang membiasakan diri, dengan makan malam bersama roti rendah lemak 
GARDENIA : BRAN & WHEATGERM

 
Roti ni sedap, lembut gebu aje., and shu pilih ni, roti ni jenis light fibremeal , sbb shu kurang skit suka roti yang wholegrain tu. rasa dia jauh sgt dgn roti putih biasa tu kan. hehe,. 

okay, dalam nak buat homemade sandwich ni, konon nk buat ala-ala subway, KONON ler. :D
sebagai langkah pertama, nak bakar dulu roti tp xnak guna toaster, nak guna pan gak. hehe, 
so, shu tidak menggunakan minyak dalam proses memasak. 
shu ganti kan minyak denga majerin planta dan kalau guna majerin planta, shu dah tak guna garam lagi, sbb majerin planta dah ada rasa masin. Majerin juga adalah lebih elok digunakan dari Minyak masak yang biasa kita guna tu. tahap kolestrol lagi tinggi kalau guna minyak masak. 

boleh baca artikel dari Utusan tentang "Majerin Ganti Minyak Masak" 
kalau nak tau selebihnya. :)

Roti Bakar bersama planta + Kentang Goreng planta + Tomato + Timun + Sosej Goreng planta

sosej goreng planta + Roti Bakar + 1/2 dari satu keping cheese + Telur mata + tomato + timun 

ah, dalam dua minggu ni, ini la lebih kurang dinner yang shu makan. nnt nak try upgrade skit la. kata nak ala-ala Subway kan, so, nnt next entry, HOMEMADE SUBWAY SANDWICH. :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...