Diet Diet Diet : Homemade Sandwiches

Hi. entry ni shu nak share few menu yang shu makan sendri-sendiri kt umah utk DIET ni. 

kan ada dalam wish list, hehhe. nak KURUS! NAK KURUSSS!!! so kene la diet dulu. :)

kalau yg lupa or tak baca lagi and nak tau, leh baca kt SINI 

ni ada 3 gambar makan malam shu. and biasanya sbb dah sorg-sorg, shu tak masak sgt.

 *hehe. rajin masak OKAY! *

tapi skrg sedang membiasakan diri, dengan makan malam bersama roti rendah lemak 

GARDENIA : BRAN & WHEATGERM

 

Roti ni sedap, lembut gebu aje., and shu pilih ni, roti ni jenis light fibremeal , sbb shu kurang skit suka roti yang wholegrain tu. rasa dia jauh sgt dgn roti putih biasa tu kan. hehe,. 

okay, dalam nak buat homemade sandwich ni, konon nk buat ala-ala subway, KONON ler. :D

sebagai langkah pertama, nak bakar dulu roti tp xnak guna toaster, nak guna pan gak. hehe, 

so, shu tidak menggunakan minyak dalam proses memasak. 

shu ganti kan minyak denga majerin planta dan kalau guna majerin planta, shu dah tak guna garam lagi, sbb majerin planta dah ada rasa masin. Majerin juga adalah lebih elok digunakan dari Minyak masak yang biasa kita guna tu. tahap kolestrol lagi tinggi kalau guna minyak masak. 

boleh baca artikel dari Utusan tentang "Majerin Ganti Minyak Masak" 

kalau nak tau selebihnya. :)

Roti Bakar bersama planta + Kentang Goreng planta + Tomato + Timun + Sosej Goreng planta

sosej goreng planta + Roti Bakar + 1/2 dari satu keping cheese + Telur mata + tomato + timun 

ah, dalam dua minggu ni, ini la lebih kurang dinner yang shu makan. nnt nak try upgrade skit la. kata nak ala-ala Subway kan, so, nnt next entry, HOMEMADE SUBWAY SANDWICH. :)